[tuyetvan]

Dể mà , gặp độc thân nấu nhiều mới ngon thì cho hàng xóm , kiếm mấy người homeless , họ mừng muốn khóc đó nha....
Chớ left over cho vào ngăn đá m/ đêm vô sở ăn hỏng vô nửa,

nói giỡn hay nói chơi đó


Vân nấu đồ ăn kỹ lắm

bỏ mở tối đa  :full-moon-with-face4:

tỉ dụ mua thịt mà thấy có mỡ , Vân nấu thịt cho ra hết mỡ chứ gì , Vân để cái chảo/nồi vào 1 nơi lạnh nào đó , cho mở đông lại , Vân vớt mở ra .. sạch (nhưng nhớ là bỏ vào cái bao, rồi cho vô thùng rác , chứ đừng dumb mở đó xuống sink , thì dể bị clogged lắm đó)

hay tỉ dụ thịt ra nhiều nước , thì Vân trút nước đó vào tô , rồi để tủ lạnh , sau đó vớt lớp mở bõ đi , trút nước đó trở lại vào nồi  :full-moon-with-face4:

rồi sau đó mới nấu tiếp với veggi

cái đó là ăn ở nhà

nhưng tỉ dụ thịt kho trứng , thì cần có mở cho thịt mềm không bị khô (trường hợp bất đắc dĩ này , Vân dùng dầu , thay cho mỡ .. Vân thấy mở/fat , là Vân sợ lắm .. allergic với mỡ/fat)


lâu lâu xã stress , thì ra "kéo ghế" cũng có đũ mở rồi



ăn như vậy quen rồi , nên bây giờ hễ Vân nhìn thấy mở trôi nổi lềnh bềnh , là Vân nổi da gà  :full-moon-with-face4:

[Chan Nguyet kn]

nói giỡn hay nói chơi đó


Vân nấu đồ ăn kỹ lắm

bỏ mở tối đa  :full-moon-with-face4:

tỉ dụ mua thịt mà thấy có mỡ , Vân nấu thịt cho ra hết mỡ chứ gì , Vân để cái chảo vào 1 nơi lạnh nào đó , cho mở đông lại , Vân vớt mở ra .. sạch

rồi sau đó mới nấu tiếp với veggi

cái đó là ăn ở nhà

lâu lâu xã stress , thì ra "kéo ghế" cũng có đũ mở rồi

Ờ thì củng có thời gian khg  bỏ bơ,  khg bỏ cheese , ....lâu lâu  ra ngoài mua ăn vậy thôi, ... giờ thì khg cử nửa làm banh. Có nước cocosmilk mới ngon, béo béo , ăn xong thì bớt ăn lại buổi khác tự động thôi... chớ cử hoài thì đến lúc khi ăn như ăn bù, gấp đôi, có khi ăn môt món tuần
Thì còn quá cha nủa

[tuyetvan]

mấy đứa con gái Vân ăn vậy quen rồi , nên nó nhìn vào đồ ăn mà thấy mỡ , nó .. không thích ăn

tụi nó lớn lên ở xứ này , nó ăn uống còn kỹ hơn Vân nữa , cứ make sure là phải có salad trong bữa ăn


Vân nghĩ

ở nhà .. mình nên treat đồ ăn như là mang sức khoẻ tới cho mình .. vì mình có thể control nó được .. do the best that you can

còn nếu đi ra ngoài kéo  ghế .. lâu lâu 1 lần , ăn xã ga 1 chút , cũng không sao




CHỨ NẾU Ở NHÀ , MÀ ĂN XÃ GA .. THÌ LÀM SAO RA NGOÀI ĂN , MÌNH CÓ THỂ CONTROL ĐƯỢC ??

[tuyetvan]

Ờ thì củng có thời gian khg  bỏ bơ,  khg bỏ cheese , ....lâu lâu  ra ngoài mua ăn vậy thôi, ... giờ thì khg cử nửa làm banh. Có nước cocosmilk mới ngon, béo béo , ăn xong thì bớt ăn lại buổi khác tự động thôi... chớ cử hoài thì đến lúc khi ăn như ăn bù, gấp đôi, có khi ăn môt món tuần
Thì còn quá cha nủa

hêhhe, cái béo , cái ngon này

rồi bạn có thấy bạn overweight không ??

nếu không , thì cho Vân biết bí quyết

Vân thì cao 1.70, supposed to be 130 lbs, nhưng Vân cũng 155 lbs

kiêng lắm  rồi đó , mà cũng 25 lbs overweight

nhìn , thì không ai bảo Vân overweight

nhưng dựa theo sách vở , thì Vân 25 lbs overweight


buồn cười , trước Christmas , có mấy coworkers muốn diet , thấy vậy , Vân nói Vân cũng muốn diet , nhưng chờ sau Christmas mới diet 

thế là Vân cũng ăn bình thường , mấy tên đó bảo .. Vân thuộc loại "seafood diet" .. tức là cứ see food , thì eat thôi .. lol

[tuyetvan]

Vân nói với coworkers, Vân need to lose 25 lbs

nó nhìn Vân , nó bảo Vân không cần phải lose weight, vì Vân cao , 25 lbs overweight dựa vào sách vở không là gì cả


nhưng nói cho thiệt thiệt thiệt tình

nếu muốn lose 25 lbs không phải dễ 

không phải ăn 1 chén chè , rồi ra chạy 2-3 tiếng đồng hồ , là tiêu chén chè đó đâu 

NẾU CÓ AI CÓ BÍ QUYẾT , ĂN 1 CHÉN CHÈ , RA LÀM GÌ ĐỂ TIÊU CHÉN CHÈ ĐÓ ... THÌ CHỈ CHO VÂN BIẾT  :78:

[Chan Nguyet kn]

hêhhe, cái béo , cái ngon này

rồi bạn có thấy bạn overweight không ??

nếu không , thì cho Vân biết bí quyết

Vân thì cao 1.70, supposed to be 130 lbs, nhưng Vân cũng 155 lbs

kiêng lắm  rồi đó , mà cũng 25 lbs overweight

Đọc kỷ lại mấy replay trước giùm đi cô TV, 

 khg lên cân là mừng rồi

Khi nào mình tâm thân an lạc thì ăn nhay kỷ mau no,ốm lại cảm thấy nhẹ nhàng , sung sướng, còn công việc stress nuốt trọng , ăn nhiều lên cân mau lên là cố gắng dành thời gian tập yoga tai chi quân bình lại liền,

[tuyetvan]

yoga, taichi 

quân bình liền ??

Oprah sao vẫn mập ??

nếu yoga , taichi quân bình liền ??

Vân nghĩ .. 1 chén chè .. chắc cũng phải toát mồ hôi 2 tiếng , hy vọng mới burn hết calories 

i mean .. toát mồ hôi

yoga , tai chi có toát mồ hôi không ??

[tuyetvan]

Goal Vân bây giờ , lên lên xuống xuống 155 lbs

there's no way Vân can lose 25 lbs , để theo đúng .. sách vở

Vân tránh ăn cơm , ăn carbohydrate, sugar, fat .. as much as I can

until Vân find bí quyết ... ĂN SƯỚNG MÀ HỖNG LÊN CÂN  :full-moon-with-face4:

[Chan Nguyet kn]

yoga, taichi 

quân bình liền ??

Oprah sao vẫn mập ??

nếu yoga , taichi quân bình liền ??

Vân nghĩ .. 1 chén chè .. chắc cũng phải toát mồ hôi 2 tiếng , hy vọng mới burn hết calories 

i mean .. toát mồ hôi

yoga , tai chi có toát mồ hôi không ??

Yes joging tai chi yoga tập thường xuyên mổi ngày thì khi làm việc chảy mồ hôi ướt hết trán 

Sis có chạy ào ào đón. Xe bus thường khg. , mồ hôi ướt hết áo khi đứng ngoài trời tuyết rơi ... đó là vì sao tập Zumba , lúc nhảy khg ngừng lúc thì slow dance như vậy mới burn được carolies 

Chẩu nha

[tuyetvan]

Vân mở cái thread này ra

để hỏi các sư phụ trong nhà bếp


CÁC BẠN NẤU ĐỒ ĂN NGON LẮM

NHƯNG VÂN THẤY HƠI NHIỀU DẦU , NHIỀU MỠ , NHIỀU ĐƯỜNG

CÁC BẠN CÓ ĂN KHÔNG ?? DĨ NHIÊN CÓ ĂN , CHỨ KHÔNG ĂN , THÌ NẤU LÀM GÌ ??

ĂN RỒI , CÁC BẠN CÓ GẶP PROBLEM VỀ HEALTH, OBESITY KHÔNG ??

NẾU KHÔNG , THÌ CHỈ CHO VÂN BÍ QUYẾT GIÙM , CÁM ƠN RẤT NHIỀU  :78:

[Bella]

yoga, taichi 

quân bình liền ??

Oprah sao vẫn mập ??

nếu yoga , taichi quân bình liền ??

Vân nghĩ .. 1 chén chè .. chắc cũng phải toát mồ hôi 2 tiếng , hy vọng mới burn hết calories 

i mean .. toát mồ hôi

yoga , tai chi có toát mồ hôi không ??

OMG! Hỏi cho người ta giãi đáp, người ta giãi đáp xong thì lại vặn vẹo người ta thêm kiểu này thì hỏi cho tới sang năm cũng chưa hết câu hỏi để TV hỏi tiếp đâu á!!! Bữa ni mình làm nè! :chay: :chay: :chay:

[tuyetvan]

Yes joging tai chi yoga tập thường xuyên mổi ngày thì khi làm việc chảy mồ hôi ướt hết trán 

Sis có chạy ào ào đón. Xe bus thường khg. , mồ hôi ướt hết áo khi đứng ngoài trời tuyết rơi ... đó là vì sao tập Zumba , lúc nhảy khg ngừng lúc thì slow dance như vậy mới burn được carolies 

Chẩu nha

hehehe, you are funny

nếu 1 ngày , mình dành thì giờ để nấu ăn , ăn , và dancing cho burn hết calories .. thì thiệt là lý tưởng

sợ là mình còn phải đi làm nữa , thì giờ đâu mà làm chuyện này mỗi ngày 

[tuyetvan]

OMG! Hỏi cho người ta giãi đáp, người ta giãi đáp xong thì lại vặn vẹo người ta thêm kiểu này thì hỏi cho tới sang năm cũng chưa hết câu hỏi để TV hỏi tiếp đâu á!!! Bữa ni mình làm nè! :chay: :chay: :chay:

Vân đâu có ý vặn vẹo 

Vân nói thiệt đó chứ

bây giờ , bạn exercise kiểu hỗng toát mồ hôi , quơ chân , quơ tay , ẹo qua , ẹo lại ... rồi bạn nghĩ bạn lose weight ??

đâu có thực tế thì phải thắc mắc chứ 

[Chan Nguyet kn]

hehehe, you are funny

nếu 1 ngày , mình dành thì giờ để nấu ăn , ăn , và dancing cho burn hết calories .. thì thiệt là lý tưởng

sợ là mình còn phải đi làm nữa , thì giờ đâu mà làm chuyện này mỗi ngày 

Mình khg có thời gian đẻ đi fitness center đẻ tập zumba yoga vì đâu, công viec mình làm giúp mình khỏe mạnh , kg lên cân nửa , ăn uống thoải moái , mồ hôi ra ướt trán là chuyện thường vào mùa đông sis đọc kỷ lời mình trong reply trước giùm đi cô

[tuyetvan]

nói tóm lại

Vân rất phục các tay đầu bếp trong này

ai cũng nấu đồ ăn ngon hết

Vân cũng thích ăn ngon

nhưng trước khi ăn ngon, Vân thắc mắc

CÁC BẠN NẤU DẦU MỞ ĐƯỜNG NHIỀU NHƯ VẬY , CÁC BẠN CÓ BỊ OVERWEIGHT KHÔNG ?

NẾU KHÔNG , CÓ BÍ QUYẾT GÌ , THÌ CHỈ CHO VÂN BIẾT


nhưng bí quyết phải make sense , chứ còn kêu Vân ra yoga , taichi , dơ tay qua dơ tay lại như các cụ già đứng ngoài park , mà không toát mồ hôi 

thì Vân không hiểu .. bằng cách nào bạn burn được calories đó được ??