[Be 3]

Be3 ăn brown rice có thấy khó tiêu ko, hay sis quen rồi ?

Buổi sáng be3 ăn oatmeal ?

Tea,

Sáng tuỳ theo, nếu đi làm thì ăn Oatmeal + brown sugar+ 1% milk

Trưa Salads or something light meals

Tối ăn 1/2- 2/3 chén brown rice+ lot of rau ( broccholi, cabbage or any rau) + cá or gà nướng

 cũng có khi thay đổi tuỳ theo mùa....

Bé 3 ăn trái cây nhiều lắm...mùa gì ăn thứ đó




Còn ngày nghỉ thì ăn sáng bánh mì VN / chả / 

Trưa/ trái cây

Tối ăn cơm... Rất ít ăn phở hay soups......  tại ăn mấy cái đó no lắm...