[Mimo]

Tại tui đang trong 2 tuần ăn không carb không đường nên phải ăn vậy. Sau đó thì ăn vẫn có carb chứ, diet theo kiểu DASH thì ăn đầy đủ các loại thực phẫm.

Anh Ếch, 2 tuần không carb, không đường cơ thể sẽ mệt mõi, buồn ngũ...lâu dài sẽ hại các bộ phận khác.
Ngoài ra chỉ protein như trứng thịt không gây high cholesterol, cao huyết áp ...
Mỗi ngày ráng đủ 3 nhóm: protein, carb, green...mà chỉ giảm đi số lượng.
Nguyên tắc palm (lòng bàn tay) mỗi bửa ăn thì protein, carb thì vừa bằng palm, còn green thì nên nhiều hơn.
Trái cây tuỳ loại như xoài chín, nhãn...rất nhiều đừơng.
Buổi sáng sau một đêm dài nhịn đói thì nên nạp năng lượng đầy đủ cho một ngày mới như bf của anh Ếch ít lại 1/2 và thêm màu sắc của berries...
Carb nếu chọn whole grain sẽ lâu đói hơn, fiber trong đó cũng tốt cho tiêu hoá.
(mm thử 1/2 chén xôi nếp than làm no dai cả buổi)

Thấy ý kiến của Tàu hủ rất hay.


Chít mồ, nói dông dài coi chừng bị nói có bệnh "dạ dày"...là "dạy già" ...thì đổ nợ ...1,2,3...dzọt...