[Chân Nguyệt]

tui dạo này băt' đầu già nên cũng bị chứng mất ngủ , khi không ngủ được thì thay vì trằn trọc , tui quán niệm hơi thở , quán niệm sự chết , chuẩn bị từ từ là vưà

Mỗi người có cách riêng cho mình há anh.

Trước khi ngủ hít thở đều độ thì bộ não đủ oxy , tiếp tục đều khiến cơ thể hoạt đong tốt  nhờ vậy có giấc ngủ ngon, thức dậy thấy khỏe tinh thần 
 Ít bị dọp bẻ chân...